Ilo
Ilo on puhtaan onnen tila, jonka voivat laukaista merkitykselliset saavutukset, suhteet muihin tai yksinkertaiset elämän ilot!
Hallintostrategiat
Nauti positiivisista hetkistä
Käytä aikaa iloisten hetkien kokemiseen ja arvostamiseen pohtimalla niitä.
Jaa onnellisuus
Levitä iloa jakamalla positiivisia kokemuksia muiden kanssa.
Harjoita kiitollisuutta
Pohdi asioita, joista olet kiitollinen, lisätäksesi iloa.
Osallistu harrastuksiin
Osallistu rakastamiisi toimintoihin ylläpitääksesi iloisia tunteita.
Juhlista pieniä voittoja
Tunnusta ja palkitse pieniä saavutuksia lisätäksesi iloa.
Pidä ilopäiväkirjaa
Kirjoita päivittäin ylös ilon hetket vahvistaaksesi positiivisia muistoja.