Vastikus
Vastikus arenes kaitsemehhanismina, aidates meil vältida potentsiaalselt kahjulikke aineid või olukordi.
Juhtimisstrateegiad
Eemalda end
Astu eemale vastikuse allikast, et taastada rahu.
Puhasta füüsiliselt
Pese või värskenda end, et leevendada saastatuse tunnet.
Raami moraalselt ümber
Kaalu, kas vastikus peegeldab väärtusi ja kuidas rikkumisi käsitleda.
Hajuta tähelepanu
Suuna tähelepanu neutraalsetele tegevustele, et vähendada vastikuse intensiivsust.
Väljenda sõnaliselt
Räägi tunnetest, et töötleda ja vabastada vastikus.
Õpi rohkem
Õpi olukorra või objekti kohta, mis sinus vastikust tekitab, et vähendada valearusaamu ja stigma.