Suru
Suru auttaa meitä käsittelemään menetyksiä ja muutoksia, johtaen parantumiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.
Hallintostrategiat
Salli ilmaiseminen
Anna itsellesi lupa itkeä tai puhua tunteista surun käsittelemiseksi.
Hae lohtua
Yhdisty tukea antaviin ihmisiin tai lohduttaviin toimintoihin.
Osallistu itsehoitoon
Aseta etusijalle lepo, ravitsemus ja lempeät aktiviteetit itsesi hoitamiseksi.
Pohdi merkitystä
Kirjoita päiväkirjaa tai mieti, mitä suru opettaa sinulle tarkoituksen löytämiseksi.
Aseta pieniä tavoitteita
Saavuta hallittavia tehtäviä palauttaaksesi hallinnan tunteen.
Harjoita luovaa ilmaisua
Käytä taidetta, musiikkia tai kirjoittamista ilmaistaksesi ja käsitelläksesi suruasi rakentavalla tavalla.