Häpeä
Häpeä toimii itsesäätelyn ja moraalisen käyttäytymisen välineenä, vaikka liiallinen häpeä voi olla haitallista. Se auttaa meitä ymmärtämään ja ylläpitämään sosiaalisia rajoja ja henkilökohtaisia standardeja.
Hallintostrategiat
Harjoita itsemyötätuntoa
Kohtele itseäsi ystävällisesti häpeän tunteiden vastustamiseksi.
Muotoile virheet uudelleen
Näe virheet oppimismahdollisuuksina epäonnistumisten sijaan.
Hae tukevia palautteita
Puhu luotettaville ihmisille saadaksesi näkökulmaa ja rohkaisua.
Keskity vahvuuksiin
Muistuta itseäsi positiivisista ominaisuuksistasi luottamuksen uudelleenrakentamiseksi.
Kirjoita tunteista
Kirjoita häpeästä käsitelläksesi ja vapauttaaksesi sen rakentavasti.
Käytä vahvistuksia
Käytä positiivisia vahvistuksia häpeäviä ajatuksia vastaan ja vahvista itsetuntoasi.