Yllätys
Yllätys auttaa meitä nopeasti sopeutumaan uusiin tilanteisiin ja oppimaan odottamattomista kokemuksista.
Yleiset triggerit
-
Äkilliset Muutokset
Äkillisten muutosten kohtaaminen suunnitelmissa tai tilanteissa.
-
Äkilliset Paljastukset
Järkyttävän tai uuden tiedon oppiminen.
-
Epätavalliset Kohtaamiset
Odottamattoman henkilön tai asian tapaaminen.
-
Juonenkäänteet
Odottamattomien käänteiden kokeminen tarinassa tai tapahtumassa.
-
Odottamattomat Lahjat
Yllättävän lahjan vastaanottaminen.
-
Odottamattomat Tapahtumat
Ennakoimattomien olosuhteiden kohtaaminen.
Fyysiset merkit
-
Alas Painunut Leuka
Suun avautuu hieman tai kokonaan epäuskon vuoksi.
-
Jähmettynyt Asento
Keho jähmettyy hetkeksi reaktiona.
-
Kohotetut Kulmakarvat
Kulmakarvat nousevat, muodostaen otsalle ryppyjä.
-
Laajentuneet Pupillit
Pupillit suurenevat kohonneen valppauden vuoksi.
-
Leveästi Avoimet Silmät
Silmät laajenevat, osoittaen järkytystä tai hämmästystä.
-
Nopea Hengenvedon Otto
Äkillinen sisäänhengitys.
Hallintostrategiat
Pysähdy käsittelemään
Ota hetki ymmärtääksesi odottamattomia tapahtumia ennen reagointia.
Kysy kysymyksiä
Hae selkeyttä tiedustelemalla yllättävistä tilanteista.
Pysy avoimin mielin
Hyväksy tuntematon uteliaisuudella vastustamisen sijaan.
Maadoita itsesi
Käytä mindfulnessia pysyäksesi rauhallisena äkillisten muutosten keskellä.
Pohdi tuloksia
Harkitse yllätysten vaikutuksia sopeutuaksesi tehokkaasti.